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2017年中考大幕即将拉开,中考体育考试作为“中考先锋”,备受学生和家长关注!从此时此刻起,spin8旋乐吧中考网将陪伴大家一起进行体育锻炼,为广大考生提供中考体育备考指南及训练技巧,以及第一手的中考体育资讯,愿大家在接下来的体育考试中取得大满贯!

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中考体育项目类别

同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领,是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件...[详情]

握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持...[详情]

不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定...[详情]

中考体育训练技巧

  • 短跑

    影响短跑成绩的因素有很多:步频、步幅、速度、速度能力、爆发力,以及肌肉......[详情]

  • 长跑

    800/1000米对于大多数孩子来说“望而生畏”,项目本身就是一个挑战人体极限的项目,难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000 /800米供能形式为有氧无氧......[详情]

  • 篮球

    原地运球:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制......[详情]

  • 足球

    在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆......[详情]

  • 排球

    要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采......[详情]

  • 引体向上

    引体向上会是很多同学的选择项目,练习这一项目更加考验孩子毅力和吃苦的精神,前几年训练出引体向上满分的同学,练到最后每一个手上都出现了老茧,这是水泡破了以后......[详情]

  • 三级蛙跳

    三级蛙跳的基础是立定跳远,所以三级蛙跳要有好的成绩首先要娴熟的掌握立定跳......[详情]

中考体育考试规则